למי התוכנית מתאימה
-
לכולנו, לכל מי שחשוב לה לשמור על הבריאות והמראה גם בתקופה מאתגרת שכזאת.
-
מי שרוצה להיות בכושר
-
מי שרוצה לרדת במשקל, בהיקפים ובאחוזי השומן
-
לנשים שבכושר ונשים שלא
-
למי שרוצה להרגיש ולהיראות טוב
תכלס איך זה עובד?
-
התוכנית היא דיגיטלית ומתקיימת אונליין.
-
בתחילת התוכנית נסכם יחד על המטרה אליה את רוצה להגיע.
-
בכל שבוע תקבלי שלושה אימונים מעולים, ו- 1-2 אימונים לייב ב-Zoom.
-
בכל שבוע ננטר את התפריט השבועי שלך נעקוב אחרי המשקל שלך ונשגיח עליך בדרכך למטרה.
ואת כל זה תוכלי לממש בזמן שנח לך ומתאים לך מהנוחות של הבית שלך.
בכדי שתוכלי להתמיד ולהצליח, גם בתזונה וגם בכושר!
איך בנויה התוכנית
התוכנית בנויה מליווי צמוד של 30 יום בהן תקבלי את כל מה שאת צריכה כדי להגיע ליעדים שאת תציבי לעצמך.
התוכנית מותאמת לכל אישה, גם לנשים אחרי לידה וגם לנשים בהריון.
התוכנית בנויה כדי לענות על כל צרכי הכושר והתזונה בצל עידן הקורונה, הכל אונליין ללא צורך יציאה מהבית
מה תקבלי בתוכנית?
כושר
5 אימוני לייב ב-Zoom עם מאמנת הכושר אביגיל
2-3 אימוני כושר אונליין בשבוע, שתוכלו לעשות מתי שתרצו
השגחה אישית
כל שאלה שלך תקבל מענה מיידי* מאחת מאיתנו.
*חוץ מסופי שבוע
פייסבוק
חברות בקבוצת פייסבוק סגורה.
קבוצה תומכת לשעות הקשות, שיתופים, ייעוץ ועזרה הדדית.
מפגש קבוצתי פעם בשבוע ב-Zoom.
תפריט דיאטה אישי
תפריט מותאם לך אישית, ע"פ שאלון מותאם והרגלי האכילה הנוכחיים שלך, עם התאמה למסגרת הביתית
מעקב צמוד
ליווי צמוד של דיאטנית קלינית כדי למנוע נזקים מיותרים בעקבות השהייה בבית
מתכונים
מתכונים מיוחדים שניתן לעשות יחד עם הילדים כדי להעביר את הזמן.
מתכונים מיוחדים ומותאמים לפסח
מרגיש לך בול?
בשעה טובה! הירשמי!
נעים להכיר!
נועה ואביגיל
"בשעה טובה"
הדרך הטובה ביותר להגיע לתוצאות האופטימליות היא שילוב מנצח בין תזונה נכונה וספורט המותאמים בדיוק בשבילך.
כשתי מקצועניות בתחומי התזונה והספורט, חברנו יחדיו ויצרנו תוכנית דיגיטלית שנותנת את כל מה שיש לנו להציא, כדי להביא כל אישה שרוצה, למטרה שהציבה לעצמה.
אביגיל קינן
מורה לפילאטיס
מאמנת כושר בתחום כ-20 שנה ומתמחה בנשים בהריון ואחרי לידה. בעלת מותג הכושר MommySport - עולם הכושר סביב האמהות.
נועה דורון פנוש
דיאטנית קלינית
בעלת המותג NoaDiet, עם 19 שנות טיפול, המלווה שינוי לאורח חיים בריא. מתמחה בירידה במשקל, תזונת ספורטאים וטיפול תזונתי במגוון מחלות ובעיות רפואיות.
