• נועה דורון-פנוש

מאפה גבינה, אספרגוס ועגבניות לחות


מוכנים למתכון אליפות למאפה גבינה, אספרגוס ועגבניות לחות?

חומרים

  • 1 חבילה גבינת כנען

  • חבילה גבינה לבנה 3%

  • גביע קוטג' 3%

  • ½ כוס חלב דל שומן

  • 3 ביצים טרופות

  • 4 כפות קמח (עדיף מלא)

  • 1 צרור אספרגוס (¼ תחתון להסיר) חתוך למקטעים של 4 ס"מ

  • ⅓ כוס עגבניות לחות קצוצות גס

  • 3 שיני שום כתושות

  • כף טימין יבש

  • מלח ופלפל שחור גרוס

אופן ההכנה

  • מחממים תנור ל 180 מעלות.

  • מפוררים גבינת כנען לקערה. מוסיפים את שאר הגבינות, חלב, ביצים, קמח, אספרגוס, עגבניות לחות, שום וטימין. ממליחים ומפלפלים ומערבבים היטב.

  • מעבירים לתבנית משומנת בתרסיס שמן ואופים 40-45 דקות עד שהמאפה זהוב.

  • הפשטידה יוצאת גבוהה ומרשימה ורק 150 קלוריות למנה יפה ועשירה.

והשוס? עבדתם גג 10 דקות והאכלתם 10 אנשים!


  • White Facebook Icon

טל: 054-4361544

כל הזכויות שמורות, נועה דורון-פנוש ⓒ 2017

נועה דורון-פנוש

מרים החשמונאית 27א ת"א

הדס 7 כפר מרדכי